科技、社會與身體
一、前言：
動物界靈長目的手指進化拇指與食指成九十度，這項進化史靈長目不同於其他生物，拇指與食指可以抓握物品(如摘取成熟果實)或是使用輔助工具(如石頭、樹枝)，這是靈長目勝於其他生物的進化優勢，不同於其他生物(犬科、貓科、鳥類)的爪與翅膀。以人類最為先進更不同其他靈長目，人類早已用雙腳走路(稱直立人)，雙手善用的工具遠遠超過其他的靈長目。
二、科技與技術
科技的發展，可以使人類方便有效率的工作和生活。科技產品要有衣錠的技術去操作才能充分 使用與高科技產品。例如：駕駛汽車(科技產品)要考上駕照(基本技術)才能開上道路。
戰鬥機、民航機、太空船都是科技產品，要有相當的純熟的技術和專業知識才能使用。神州七號V.S.太空人。正如〝不只是發明〞書中所引述士兵如何操作毛瑟槍的技術。
三、身體的技術
人類一定要先會用嬰兒學步車（手推車），再學騎腳踏車→機車→駕駛汽車，有一定的程序嗎？先學會游泳在學跳水？【馬賽‧毛斯】。
四、步行的技術
＊ 步行的姿勢可以看出人的個性與心情，還可以延伸到科技及醫療程序。
＊ 踢正步的用意在於自制力以藝術的方式呈現姿勢與藝術。
**正確而有效的急救法是純粹的技術，不需要藥物也不用技術。
**十九世紀印度傳統的手工織布，比英國自動化的織布機製造出更優質的布匹。
**是機器製造的水餃好吃？還是老師傅包的手工水餃好吃呢？
五、自動化技術的復仇
有衛星導航的汽車，開車就不會迷路嗎？萬一天氣因素或地形造成收訊不良，駕駛人如何處理？
現在的小學生就會使用電腦、印表機，可以列印出美觀又大小不同的字體，還要不要上書法呢？
家中的 與你手上的行動電話，每一項功能你都會使用嗎？
六、無科技的技術（游泳訓練）
游泳訓練內容與課程：
一、陸上重量訓練：
1.肌力訓練與專項目姿勢結合
2.肌力增加必須適合肌群等張縮訓練連貫次數，以增加肌耐力
3.短距離著重爆發性，應增加腿肌力。應適當訓練最大肌力訓練及關節柔軟度。
4.重量訓練須在超負荷原則下，以漸進連貫為準以增加大肌力。
5.藉助游泳專項肌力訓練器材是必須的。
二、水中訓練：
1.氧訓練（O2）佔70%。
2.耐乳酸訓練（LA）佔20%。
3.無氧訓練（ATPPC）佔10%。
4.游泳訓練因換氣量增加（水的關係），應以有氧耐力為基礎，來進行無氧及耐乳酸等短中 距離選手的發展。
5.選手平常訓練狀況做為評量標準並做適當合理安排的訓練。
6.訓練課程項目依據：
1.專項分組
2.姿勢動作修正
3.法特雷克法（Fartlek Tr）
4.超距離訓練 5.間歇慢、快速法
6.反覆訓練 7.速度訓練
8.逆態配時法 9.呼吸調整法
10.減量訓練法
11.乏氧訓練
12.團體接力訓練。
三、法特雷克訓練（Fartlek Training）： 又稱速度訓練法（Speed-play) 此法乃使用一種速度變化的方式，連續游相當長的距離，因此又稱為速度變化遊戲，它是以一種較慢速的方式游完全程，偶爾加上衝刺。例如以慢速游200公尺，然後再全力游50公尺，或是以慢速游五分鐘，然後在規定的時間內游完200公尺。這種訓練法可以運用到踢腿及划手的訓練。
四、心理訓練：
1.目標設定。 2.意像訓練。 3.放鬆訓練。4.面談、溝通：教練、選手、心理醫師
五、技術訓練：
1.專項姿勢動作修正。
2.腿部動作為基礎以穩固身體在水中的穩定度。
3.划手板不僅增加臀部肌力，並能培養划手動作。
4.訓練各種姿勢以培養全面化技術。
5.以量化方式來評量姿勢正確與否。
◎ 英國人飼養青蛙，作為游泳教學之用。
＊ 運動家利用影像技術來研究海洋動物、鳥類、及會飛的昆蟲、來改變人類游泳的技術。
㊣ 2008北京奧運奪得金牌最多的游泳選手--菲爾普斯。
七、運動開闢技術的疆域（棒球）
運動的學習必須經過有意識的師徒相傳，或透過不斷的試誤與自我學習，目的學會身體的使用。
在運動的技術中，如果運動的方法不正確，將會隊人體造成傷害。因此運動家不斷的改進與創新及加強自我訓練。
打棒球不管是投球,打擊,還是守備.都是非常耗費體力,而且必須要有高度專注力才行.因此,棒球的訓練著重於:1.體力的訓練:打棒球一定要有充沛的體力才能打的好,打的愉快.在這裡我個人建議每兩天進行一次約3000-4000公尺的慢跑,以後逐漸增加距離.2.重量訓練:反覆的以啞玲或機器增強妳的腕力,指力,臂力和下盤的堅實度.方法因人而異.基本上建議以你的最大負重的70%-80%即可,大約每兩天一次.3.專注力訓練:(1)有關投手:先慢慢傳球,由十公尺拉至約50-60公尺,每次傳球必定要求自己傳球至對方的胸部.在這中間,慢慢體驗投球是如何出力的.再以正規投手距離練習投球.出力七分力即可.但是一定要要求自己的球控在自己想要的位置.(2)有關打擊:到打擊練習場先從90公里的球練習打擊,盡量要求自己每一球都可以打成平飛球,在慢慢增加速度,一般而言,乙組大學隊,妳只要能夠將120公里的球打的很好就足以應付了.(3)有關守備,找一個會打棒的人,從輕輕的內野滾地開始練習,再慢慢增加強度,練習妳接內滾的球感.飛球也是一樣.(4)如果你還有不清楚的,推薦以下好書給你:a.諾恩;萊恩所著的投手聖經b.落合博滿的自傳,這兩本書在台灣都已經有中譯本上市. 先加強體能吧！也不必太過複雜，跑步、舉啞鈴和仰臥起坐就足夠了。舉啞鈴和仰臥起坐有許多方式，鍛鍊不同的肌肉，可以去參考一些書籍，重點是慢慢做，每個動作做確實，避免受傷。我都舉5P,20P,25P，交互運用，鍛鍊手部的肌力。仰臥起坐約200次，鍛鍊腰力。依照自己的能力，ㄧ次做 10~20次，分批做完。比如舉啞鈴有五種方法，仰臥起坐有五種方法。五種啞鈴每次舉10~15下，換仰臥起坐每個姿勢10~20下，交互輪流。依照自己的能力逐步加重負荷。每天跑步20~30分鐘就夠了。只要有心，保持對棒球的熱情，持之以恆，相信你也能享受打棒球的樂趣。 其實妳如果有心想要讓自己成為選手，最重要的條件就是【練習】練習有很多方式，最簡單的莫過於跑步、傳接球、腳部運動這些都是基本練習！
八、齊力向前（划船）
發明者與參與者的互動，使科技與技術產生了設計人語運動員始料未及的驚人結果。
科技與技術與技術是習習相關的，運動設備與形式亦配合科技的發展產生改變，運動的技術（技巧）也隨之革新，在運動場創造了傲人的佳績。
卡爾．亞當（Karl．Adam）採用『國際現代』的划船方法，於1960羅馬奧運奪得金牌。
九、擊中要點（劍術）
劍術運動的選手總是提高劍的操控力，科技的進步刺激了工具（劍）的改良。
蘇聯與東歐二國的劍術運動的選手，在該國政府補助之下，他們全面放棄傳統的技術，強調速度與靈活性。並在劍身上加以技術上的改良，使劍尖加強、劍身堅硬。
十、新舊肌轉（滑冰）
滑冰運動與走路和跑步不同，是很不自然的運動，因為運動時腳跟不能提起，將導致小腿肌肉的拉扯，若利用槓桿原理原理；一次抬一隻腳，將支點保持在冰上，將會改善小腿肌肉拉扯的傷害。
競速的滑冰選手，保持腳踝不動，從腳後跟起步。
滑雪跳躍選手，是腳踝用力，從腳跟起跳。
十一、結論
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